为积极响应学校学生心理健康指导中心号召，切实加强研究生心理健康教育工作，女同av
研究生新学期心灵沟通主题班会4月2日在朝阳校区地质宫330顺利召开。本次班会以“提升韧性”为主题，由朋辈心理辅导员马婧涵主持，2025级硕士班长郝金赫协助完成，学院兼职心理辅导员周琪老师和研究生代表参加活动。
本次班会历时约70分钟，采用成长性、表达性、发展性封闭式团体辅导形式开展，旨在引导同学们关注自身与他人的心理韧性，促进同学间互助互励，拓展心理支持资源，实现从他助到自助的积极转变。
在破冰环节，同学们在白纸上写下自己当天的“昵称”，围坐成大圆，主持人简要介绍了本次班会的主题、目标与预期收获。随后，全体同学以手结圆、齐声宣誓“保密原则”，在轻松愉快的氛围中建立起彼此信任的团体基础。暖身活动“放松”环节中，同学们随机分组，以代表当下心情的创意手势互相介绍昵称，笑声阵阵，现场气氛迅速热络起来。
随后班会正式开始，活动环环相扣、层层深入。“韧性温度计”环节中，同学们以0至10分为自己当前的心理韧性状态打分，并在小组内坦诚分享近期令自己有所感触的经历，小组代表汇总共性发现，引发全场共鸣与思考，帮助大家觉察自身韧性水平，从经历中认知韧性的意义。“逆境中的‘优势清单’”活动中，每位同学写下近一个月内遭遇的具体挫折或压力事件，并列出应对过程中所调用的个人优势，经小组互补与带领者总结，同学们深刻体会到：每个人身上都有对抗逆境的内在资源，只是常被忽略。“如果……我可以——认知重构练习”环节通过两人搭档角色扮演，引导同学们将负性自动思维转化为更具韧性的表达方式，在轻松互动中掌握了认知重构的实用方法，深化了对心理韧性的理解。“我的心灵后盾”活动中，同学们以同心圆的形式梳理身边可提供情绪安慰、实际帮助与决策建议的支持资源，切身感受到“主动寻求支持本身就是韧性的重要体现”，进一步强化了心理支持意识。
班会最后，同学们写下本次活动的收获与感悟，彼此分享。带领者在总结环节寄语全体同学：心理韧性不是与生俱来的，而是在一次次面对困境的过程中培养出来的；要允许自己有脆弱的时刻，更要学会在脆弱中寻找力量，不苛责自己的不足，关注每一次的成长。同时，带领者提醒同学们，若出现情绪持续低落、对曾热爱的事物失去兴趣或身体出现自控反应等心理预警信号，可通过“JLU吉大心声”微信公众平台预约心理咨询，学校心理健康指导中心始终与大家同行。班会在全体成员的温馨合影中圆满落幕。
本次心灵沟通主题班会将心理健康教育有机融入班级日常，充分发挥朋辈辅导引领示范作用，切实增强了同学们的心理韧性意识与互助意愿，营造了积极向上、温暖有爱的班级心理氛围。学院将持续深化心理育人工作，不断丰富活动形式与内容，为每一位同学的身心健康成长保驾护航。
